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In 16 Wochen begleite ich dich strukturiert und Schritt für Schritt bis an die Startlinie – mit alltagstauglichen Laufeinheiten
Du kannst 30–45 Minuten am Stück laufen oder dich alternativ z
Longruns & Intervall-Impulsen
Hinweis:Bei diesem Produkt handelt es sich um einen digitalen Download
TRAININGSPLAN: Erster Marathon in 16 Wochen Trainingsplan In 16 Wochen begleite ichDieser Plan ist fr alle gedacht, die sich zum ersten Mal an die volle Marathondistanz wagen. In 16 Wochen begleite ich dich strukturiert und Schritt fr Schritt bis an die Startlinie mit alltagstauglichen Laufeinheiten, Longruns, Stabilisationstraining und hilfreichen Tipps fr deinen ersten groen Tag. Das erwartet dich: 35 Laufeinheiten pro Woche Klar strukturierte Wochen mit Longruns, lockeren Dauerlufen & Erholungstagen Integrierte Stabi & Mobility