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Ob Kapazitäten frei sind und es individuell passt
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10 links und 10 rechts Military Presses
Heben und Grappling
BandBell Basics® - Oscillating Kinetic Energy Workshop pullup Ob Kapazitäten frei sind undMit O. K. E. wird der Trainingsreiz von pulsierenden "Wellen" oder "Strungen" gesetzt, die eine instabile Physik erzeugen. Sie fordern den Athleten heraus, mit einer Reihe von multiplanaren Widerstandsprofilen umzugehen. Dadurch entsteht ein reflexartiges Feuern des ZNS und der (tiefliegenden) Arbeitsmuskulatur. Oscillating Kinetic Energy Training (O. K. E.) kann hervorragend in der Rehabilitation und Re Konditionierung, aber auch als Plateau Breaker
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